今の生活は気に入っていますか？長続きすると思われますか？健康が気になりませんか？

人類の生存戦略

私達の心身は人類の特徴（戦略）に整合するように作られています。特徴「早起き、歩行、共食」を継続する生活により、より健康になり、かつお金もかかりません。

早起き→２４時間生体リズムにすること

睡眠・覚醒リズムを太陽のリズム（２４時間リズム）にあわせるには、起床時間を正しくすることがポイント。すなわち、早起きと朝食。

正しい姿勢の直立二足歩行

直立二足歩行は人類の生存戦略の基本の基本。背筋を伸ばして歩くは、上位脳機能を育てます。

家族揃って共食

食事は共食が基本。顔を見ておしゃべりしながら食事をすること。これは、人類にのみできること。脳神経系の良好な効果をもたらす刺激入力となってくれます。